1ste plaats op de 20km van Kortemark! (01.03.2011)
Kortemark organiseerde voor de eerste keer een gamma van loopwedstrijden (kids runs, 5km en 20km). De wedstrijden waren een succes! Veel deelnemers en het weer was ok, geen regen, wel een hevige en koude wind.Dit was mijn 2de 20km van dit jaar. In Hivernales had ik al eens kunnen proeven van deze afstand. Het parcours was wel verschillend, want van deze keer was het vlak, grotendeels in open veld (beukend tegen de wind) en constant lopend op beton.
Tijdens de opwarming voelde ik dat alles goed zat. De benen zijn altijd een beetje zwaar en moe van de zenuwen, maar dat is normaal. Een lichaam zit heel slim in elkaar, het weet voor de wedstrijd dat je straks alles moet geven en daarom werkt het heel energiebesparend. Zelfs de dagen voordien geeft het je soms tekens voor wat je best doet op training. Luisteren en gehoorzamen is dan de boodschap :-)
Ik wou voor mezelf een goede wedstrijd lopen, dit betekende liefst sneller dan 3 weken geleden in het Zoniënwoud.
Dus ja, hup met de beentjes! Tijdens het lopen draag ik een hartslagmeter met gps, waardoor ik constant zie welk tempo ik aan het lopen ben. Heel interessant als je een constant tempo wilt lopen en het moedigt je aan telkens als je de neiging hebt om een beetje te vertragen.
De eerste kilometers gingen redelijk snel en daarna is het altijd wat zoeken naar je eigen tempo dat je denkt vol te houden voor 20km lang. Na een 5-tal kilometer vond ik aansluiting bij een groepje. We haalden enkele lopers in die zich dan op hun beurt aansloten bij ons. Ik wil de mannen bedanken waar ik geregeld eens schuin achter ben gaan lopen om me wat uit de wind te zetten... . De eerste 10km had ik in 37 minuten afgelegd. Tot aan kilometer 15 voelde alles goed aan, de ademhaling en de benen waren ok. Daarna moest ik stilaan beginnen vechten. Dat is het punt waarop het echt lastig wordt en je jezelf constant moet motiveren en forceren om je tempo aan te houden. Ik hield mijn gps in de gaten en probeerde rond de 3'50/km te blijven lopen. Met zicht op de finish begon ik wat te hyperventileren en dat is bij mij het teken dat ik alles had gegeven.
Ik finishte als 1ste dame (45ste overall) in een tijd van 1u14'55" (aan 16km/u). Ik had daarmee 1'30" voorsprong op Ria Thienpont. De 3de plaats was voor Carline Deseyn in 1u23'08". Stijn Fincioen won bij de mannen in een heel sterke tijd van 1u03'14"!
De uitslag van de 20km kan je hier vinden.
Terwijl ik bezig was met mijn wedstrijd, deed Tuur mee aan de Kids Run. Er stonden 32 jongens van zijn leeftijd aan de start. Ze moesten zo snel mogelijk hun 600m afleggen. Tuur werd knap 4de en was heel tevreden. Hij vond het leuk en verlangt al om nog eens ergens mee te doen. Zelfs de supporterende zus Hanne verwaterde een beetje aan de zijlijn en denkt er aan om de volgende keer ook eens haar lange benen uit te slaan :-)
Nog enkele nieuwtjes...
- Enkele weken geleden werd ik sportfiguur 2010 van Oudenaarde (zie media).
- Ondertussen kreeg ik mijn 2de fiets, nl. een koersfiets genaamd Argon18 Gallium Pro. Alweer een schoon machientje!
- De geïnteresseerden kunnen een fotoreportage terugvinden van mij in de Menzo van maart.
Zaterdag vertrek ik voor 2 weken op stage naar Spanje (Rosas). Vorige jaren ben ik nooit op stage geweest in het buitenland. Het bleef bij enkele verlengde (koude) weekends in de Ardennen.
Ik laat af en toe weten hoe de trainingen daar verlopen.
stephan zei op 03/03/2011 om 16:06
proficiat !!!amuseer jullie in het hopelijk warme spanje,
cu
s